Siema wszystkim! Czy słyszeliście może o leczeniu metodą silvy, umysłu? Jeśli tak to czy wykorzystywaliście to w praktyce? Wyleczyliście jakąś chorobę czy jakieś inne urazy? W moim przypadku było tak: chodzę na boks i musiałem zrobić badania. Poszedłem, zrobiłem i okazało się że mam problemy ze zdrowiem. W badaniu EKG coś kardiolog wyczytał na [...]
Zamiast dresingu lepiej zrobic swoj. Jog. natralny 0% fatu + czosnek granulowany + oregano. Ja sobie takie cos robie ale w prostszej wersji i bardziej "bialkowej" jako, ze jestem na LC: 1kg piersi/1kg wołowiny 1 - 1,5 papryki czerwonej Kapusta Pekinska albo salata lodowa ( whatever ) Fasola Czerwona 6-8 Jajek gotowonych na twardo Oliwa [...]
zerwana lekotka-czeka mnie kolejka do operacji--co ja teraz mogę zrobić -czy chodzić z laską?-co jeszcze mogę zrobić?-jakie są sposoby pprawy?-co midoradzicie-jak przyspieszyc oczekiwanie na eracje na badanie rezonansem na kasę chorych-bo to wszystko du żo kosztje-prywatnie
[...] - przysiad - 4s - przysiad hack - 4s - żuraw - 3s - wspięcia na palce ze sztangą - 4s - wspięcia na palce w sadzie - 4s pytanka: 1. przedramię raz w tygodniu wystarczy? jak nie, to gdzie proponujesz go dodać? 2. dorzuciłem 3 serie żurawia, ale widzę że będzie ciężko bo już próbowałem i to nie jest takie lekkie :P dlatego napisałem dwie bo na [...]
[...] tam mesomorpha juz.... bedzie jeszcze dostepny czy zostal zbanowany? wsumie zalezy mi na kupnie odrazu, dlatego zastanawiam sie co mogloby isc w zamian ze sklepu sfd? wiem ze jest nox pump (ktora dokladnie wersja?) oraz jack3d (nie za bardzo przeknany). Nie wiem jak z innymi srodkami Noxipro albo Quake (chyba nie ma?)... prosze o szybka odpowiedz
1.nawet przy zmainie pk.6 nie da sie zrobic za bardzo 2 razy przedramion bo nie mają jak odpocząć 2.daj żurawia 2s i uginanie nóg w leżeniu 2s w sumie 4s na dwugłowe ud 3.w ten sam tylko że na nogi(uda)dasz 4ćwiczenia i oprócz tego 2ćw na łydki 4.uginanie ze sztangielką o kolano 5.najlepiej dokup jeszcze jedną sztangielke bo i tak sie przyda a [...]
oczywiscie bez skrajnosci w skrajnosc tj jak miales wszedzie 12,10,8 to teraz bd mial wszedzie regresje albo cos w ten desen - bez przesady. 12,10,8 jest niezwykle popularne bo proste ale czy efektywne? na krotka droge na pewno. IMO : mozesz zrobic w cw. 12,10,8 - powiedzmy w 1 cw dla partii, a np cw. ciezkie: przysiady,martwy,wycisk stojac etc to [...]
[...] sie tylko, czy na tydzien, dwa moge do diety wprowadzic wiecej twarogu (wiem, kiepski na redukcje) i jaj, a ograniczyc miecho (jaja i twarog w odpowiedniej formie jeszcze jako tako bezproblemowo jem). Na teraz wyglada to +/- tak 3 jaja 200g miecha 100g miecha po tren. wpc 100g miecha 150g twarogu A na najblizszy okres chcialbym zrobic cos [...]
[...] piramidalnym. do pewnego stopnia np do 5 i zjazd. (powolutku się przygotowywać) znow walka z cieniem przewieszenie szmaty przez gaałąź i podciąganie sie do 5 powt. biegi tak jak wyżej sprint trucht kilka razy mam tam gdzieś na łące jakąś starą opone przykidraną jakieś przeskoki mogę robić. myślałem trż żucać cegłami raz lewa raz prawa jak do [...]
Nie seznonowiec w nogach mam około 60 a w bicepsie 35 wiec chcialbym z nim cos zrobic jak robilem biceps z tricepsem wlasnie to przez 3 tygodnie mi skoczyl o cm :] Wielkie dzieki za pomoc z ta rozpiska fuuun
tylko jak czytam, ostatnia seria w rampie ma być z około 100% maxa a te moje 127 co dźwigam to góra 80, z resztą ciężko mi ocenić bo nigdy maksa nie sprawdzałem, więc w takim razie lepiej zrobić tak jak przy przysiadach piramida co 10, czy może co 5? bo w moim wypadku nie wiem jak rampę rozpisać chyba że zamiast robić te 5/6/8 zrobie 12
[...] natomiast zrobić FBW po 1 cwiczeniu na kazda partie mięsniową. Generalnie każdy jest inny i inaczej reaguje na trening, ja sam czwicze po swojemu nie kierując się tym jak ćwiczą inni. Zastanawiam się czy to nie byłby dobry pomysł żeby tak podpompować mięśnie i przedłużyć ten okres anaboliczny w którym organizm dąży do nadbudowy [...]
wyszedl mi wrzod na twarzy i nie wiem jak go usunac;/co mam zrobic ?jest jakas masc na to?okropnie to wyglada bo mam caly policzek prawie czerwony :((moze bede musiala isc z tym do dermatologa...doradzcie mi prosze:)
Wuchta a może w kolejnych edycjach to wyciskanie Swojego ciężaru ciała to byście wprowadzili jako jedną z konkurencji zawodów bo widzę tu duże zainteresowanie forumowiczów a to naprawdę jest widowiskowe i nie trwa zbyt długo. Sam bym chętnie wystartował tylko mam do Was spory kawałek ale jak by to zrobić już oficjalnie to można by pomyśleć nad [...]
Jak donoszą filipińskie media, promujący Manny'ego Pacquiao (52-3-2, 38 KO) Bob Arum przygotowuje rezerwowy scenariusz dla planowanej na listopad kolejnej walki Filipińczyka. W przypadku, gdy nie uda się zakontraktować trzeciego pojedynku z Juanem Manuelem Marquezem, Arum myśli o skonfrontowaniu "Pac Mana" z Kermitem Cintronem (32-3-1, [...]
Mam coś podobnego w prawym kolanie, teraz jakoś trochę przeszło, ale przy maksymalnym zgięciu nogi coś mi tam dalej przeskakuje, a jak próbuję wyprostować to strasznie boli gdzieś w okolicy głowy kości strzałkowej, w grudniu i styczniu przy tym mi strzelało a teraz już nie. Jak mi tak przeskoczy to mam na to taki sposób, że prawą ręką łapię za [...]
[...] do osoby wazacej 90kg to samo sie tyczy podciagania czy pompek na poreczach u mnie na silowni jeden z "koksów" co ma moze 175cm wzrostu i wazy 95-100kg, nogi ma jak patyki bo ich nie robi, ale nie o tym teraz bd mowil bęben ma wielki, ale podciagnie sie nachwytem 36 razy i to czystych podciagniec dodatkowo potrafi zrobic tzw. flagę [...]
no komentarzy to szkoda czytac, ludziom żal dupe ściska, a o tym sporcie nie maja żadnego pojecia i wypisuja bzdury...ale co zrobic Kamil powodzenia A Rybas tobie jak redukcja idzie?
[...] Get Up (pierwsze 3 obwody: hantla 4kg, reszta: 3kg) + "interwały" 30/30 x 10 Pomyliłam maxa w przysiadzie - miało być 48kg a nie 51, ale chyba miałam słaby dzień jak widać po dzisiejszym "wyczynie" MC robiłam pierwszy raz na prostych nogach. Od jutra trzeba się lepiej rozciągać! Obwody dostarczyły mi zupełnie nowych doznań [...]
cortunia - zamagania ze wszystkim
